|
Aerobics
|
High impact
aerobicsles in dancestyle gegeven op leuke choreografie en muziek
uit de hitlijsten.
|
|
Aquafit
|
Een fitnessles in het water met
diverse attributen zoals dumbbells, cuffs en handschoenen. Ter
bevordering van de conditie, aansterken van de buikspieren en
diverse spierversterkende oefeningen. Gegeven op muziek. |
|
|
|
BBB
|
Spierversterkende
oefeningen voor het hele lichaam, gegegeven op de meest recente top
40 muziek. Met de nadruk op oefeningen voor Buik, Billen, Benen. |
|
|
Bodypimp
|
Spierversterkende
oefeningen met (lichte) halterstang voor het hele lichaam. Groepsles
gegeven op muziek. Bevordert het uithoudingsvermogen van de
spieren. Ideaal om overtollig vet weg te werken. |
|
|
Boksen
|
Goed voor conditie en weerbaarheid.
Toegankelijk voor iedereen, jong en oud. |
|
|
Fitness
16+
|
Weerstandstraining m.b.v. machines
en/of gewichten en conditietraining op cardiotoestellen.
Wij bieden
aan: Cardiofitness en individuele fitnesstraining.
Fitness wordt, indien gewenst, begeleid door een
krachtsportspecialist (CSCS),
fysiotherapeut of fitnessinstructeur. Trainingsschema's worden op
maat gemaakt en na een aantal weken naar prestaties en voorkeur
aangepast. Informeer naar de mogelijkheden bij de trainer in de
zaal.
|
|
Jeugdfitness
12t/m15 jaar |
Fitness speciaal voor jongeren van
12 t/m 15 jaar. Jeugdfitness is op speciale tijden!
Veiligheid en leren trainen op fitnesstoestellen staat in deze
lessen centraal. |
|
| Kickfun |
Kickfun is een training
waar boks- en traptechnieken niet op een sparringspartner maar op
een kickbag (een soort verplaatsbare bokszak) uitgevoerd worden. Bij
Kickfun werkt u samen en motiveert u elkaar. Naast het element fun
spelen techniek en veiligheid een belangrijke rol. Onze speciaal
opgeleide instructeurs zullen u indien nodig persoonlijk corrigeren
en motiveren. Kickfun is een super vetverbrander, verstevigt het
gehele lichaam en zorgt ervoor dat uw conditie met sprongen vooruit
gaat. |
|
Koffie
Fit
60+ |
Gymnastiek
onder begeleiding van Personal
Trainer Arjan Roelfsema en/of zwemmen in ons 30 graden Celsius
bad en een heerlijk kopje koffie gratis. Speciaal voor 60+ |
|
| Pilates |
Pilates
is de fitnesshype van dit moment: een totaal-training voor lichaam
en geest op basis van natuurlijke bewegingsvormen waarbij je totale
spierketens traint. Aanbevolen als rugpreventieve training. |
|
|
Saskia's
Dansschool
|
Dansles
voor kids in verschillende dansvormen zoals jazzballet, showballet,
streetdance en hip hop. Momenteel heeft Saskia's Dansschool 23 verschillende lesuren in
Harmelen. Bij Physical Fitness zijn dat momenteel 8 lesuren. Zoals
gebruikelijk bij Saskia zullen ook alle leerlingen bij Physical
Fitness meedoen met eindshows in juni.
|
|
|
Personal Training
|
Een 1 op 1
trainingssessie onder leiding van een Personal Trainer. Een Personal
Trainer bepaalt samen met jou wat voor jou een haalbare doelstelling
is, hoe je er momenteel voor staat en wat je moet doen om je doel te
verwezenlijken. Een Personal Trainer motiveert, stimuleert en
begeleid je daar waar nodig. Bij Physical maak je kennis met PT voor
slechts
€ 29.90 middels een Triple Pack.
|
|
|
Powerlifting
|
Powerlifting is krachtsport
in zijn meest pure vorm. Powerlifting concentreert zich op drie verschillende bewegingen/lifts:
Kniebuigen, bankdrukken, en deadlift (een gewicht van de grond
tillen). De sport draait om volgens de correcte uitvoering een maximaal
gewicht te verplaatsen voor één enkele herhaling. Het is een individuele sport,
waarbij zelfverbetering centraal staat. Physical Fitness Woerden BV
is aangesloten bij de Nederlandse Powerlifting Bond (NPB) en doet mee aan
wedstrijden op nationaal niveau. Voor meer informatie klik hier.
|
|
| Spinning |
In groepsverband
fietsen op Spinning Bikes in
een bioscoopspinningzaal.
Het unieke van Spinning bij Physical Fitness is, dat wij buiten muziek ook
gebruik maken van beeld. Op twee grote schermen worden films van
fietsroutes geprojecteerd waar je zo in lijkt te fietsen. Dit zorgt voor een prikkelende atmosfeer waarbinnen je je grenzen
keer op keer blijft verkennen. |
|
|
Zumba
|
Zumba is een fitnessprogramma dat is
gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto 'Beto'
Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba
doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De
naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel
betekent als snel bewegen en lol hebben.
|
|
Zwemles
|
Zwemles voor kinderen vanaf 5
jaar. Wij leiden op tot het A, B en C diploma
volgens de methode van het zwem
ABC.
Info en inschrijving aan de receptiebalie
|
